Kaya Rawfood School
★2月の予定アップしました♪
What kaya aims at
食からはじまる Natural Beautiful Life 地球も人もより美しくHappyに♪
身体は食べたものから出来ています。
食は体調だけではなく、時にはこころにまで影響を及ぼします。
また食は、自然の恵みをいただき、食を分かち合う事で
地球と人、人と人を繋ぐものでもあります。
一見豊かそうに思える
利便性を追い求めた現代の生活は失っているものもたくさんあります。
動物性食品の過剰摂取にコンビニ食、添加物、農薬、環境汚染・・・。
経済を優先するが故に、見失うもの、損ねてしまう健康。
それは、あまりにも大きすぎる代償です。
環境にも、動物にも、人間にもやさしいローフードを取り入れた生活をする事で
本来の健康と豊かさを味わってみませんか?
完璧を目指す必要はありません。
身体の声に耳を傾けて、朝食や週末だけ、食べすぎた翌日だけ。。気軽に少しずつ。
身体とこころを健康で美しくする事が
本当の豊かさ=幸せに繋がります。
ローフードで身体のデトックス
自然に触れてこころのデトックス
REBIRTHINGセラピーを通して
地球も人もより美しくHappyに♪なるお手伝いができたら嬉しいなと思っています。 shanti♥ しゅり&ちなつ
*Rawfood・・・ローフードを50%~80%とりいれる
身体をコアから健康に美しく!!
お水・食物には摂取する時間帯や摂取の仕方があるんです。
腸が健康になると脳から幸せホルモンがでちゃうおまけつき♪
*Exercise・・・運動をする
運動することで、筋肉を動かし、血行促進しますから、冷えやむくみの緩和にも効果的。生活スタイルも人それぞれ、とり入れ方もひとそれぞれ
気軽に生活に取り入れられることからはじめます。
*Breath・・・深い意識した呼吸をする
意識した深い呼吸は内臓活動を活発にし、便秘の改善や冷えにも効果的といわれています。呼吸をするときのイメージや、時間もとても大切です。
*I love・・・自分、人、地球を愛する
生命そのものは愛です。
私達の日常は他社との関係で成り立っています。
故に私達の幸福感もその関係によって左右されます。
私達が健全である時はこの関係が機能しているときです。
そしてなによりも自分を受け入れ、自分の本質が輝いている時です。
それは自分の存在に宿る自分以外の意思に気づいている時でしょう。
*Rerax・・・リラックスする
アロマなどをとりいれよい睡眠をとりストレスマネージメントする
ストレス社会の現代では、ストレスによる不眠や様々な病気が増えています。
ストレスをためないで自分でマネージ出来ると効果的です。
まずは良い睡眠が大切です。
寝ている間に疲れをとり次へのエネルギーをチャージします。
*Treatment・・・自分を癒すマッサージを生活にとりいれる
人間には食べる栄養が必要なように、心にも栄養が必要であると心理学者が言っています。
そのひとつが触れること、、子供の頃スキンタッチを一杯もらって育った子供は心が育まれると言われています。触れる事は人間の本能なのかもしれません。
*Holistic・・・ホリスティック(全体的)な考え方・見方をする
頭が痛い時には頭痛薬を飲む。胃が痛むから胃薬を飲む。というのが一般的かもしれませんが
これは一時的に痛みを和らげる事ができたとしても根本的な改善にはつながらないかもしれません。
ホリスティックとは心身全体をみて、根本原因に働きかけて行くことです。